İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Arxa Gücləndirici Proqram

Gün 1

Tam Üst Bədən Məşqi

Gün 2

Tam Gym Ayaqları və Çiyinlər

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Gym Çəkmə Təlimi

Gün 5

Tam Gym İtələmə Təlimi

5 Günlük Arxa Gücləndirici Proqram

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş