Məşq
42 dəq
Dumbbell +
Quadriseps +
351 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
İsitmə
exercise-img
Bilək dairəsi
rest image
İstirahət
exercise-img
90/90 Arxa ayaq əzələlərinin uzanması
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
90/90 Arxa ayaq əzələlərinin uzanması
Right side
rest image
İstirahət
exercise-img
Oturaraq dərin squat uzanması
rest image
İstirahət
exercise-img
Oturaraq döşəmədə hamstring uzanması
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Oturaraq döşəmədə hamstring uzanması
Right side
rest image
İstirahət
exercise-img
Tərəf Stretch
Alternate sides
rest image
İstirahət
Bunu paylaş