İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Sinə İnşası

Gün 1

İdman Zalı Üst Bədən

Gün 2

Aşağı Bədən Təlimi

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

İdman zalında sinə və üçbaşlı əzələ

Gün 5

İdman zalında Arxa və Biseps

5 Günlük Sinə İnşası

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş