İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Dizinizi Qoruma Planı

Gün 1

Tam Gym Çəkmə Günü

Gün 2

Tam mükəmməl idman zalında itələmə günü

Gün 3

Tam İdman Günündə Ayaq Günü

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Tam mükəmməl Sinə və Arxa Məşqi

5 Günlük Dizinizi Qoruma Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş