İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Aşağı Bədən Gücü

Gün 1

İdman Zalında Aşağı Bədən

Gün 2

İdman zalında yuxarı bədən

Gün 3

Aktiv bərpa və Core

Gün 4

İdman Zalı Aşağı Bədən Zərbəsi

Gün 5

Bərpa günü

5 Günlük Aşağı Bədən Gücü

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş