Məşq

Məşqi Başlayın

40 dəq

Dumbbell +

Çiyinlər +

376 kcal

Yuxarı Bədən İntervalla

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Yay üçün 5 Günlük Arıqlama Proqramı

24 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Tamamlayıcı

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dünyanın ətrafında müqavimət bantı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Supinasiya edilmiş müqavimət bandı çəkmək

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat