İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Yay üçün 5 Günlük Arıqlama Proqramı

Gün 1

Tam bədən gücü

Gün 2

Bərpa günü

Gün 3

Tam Üzv Gücü

Gün 4

Körpü və Şartlandırma

Gün 5

Yuxarı Bədən İntervalla

Yay üçün 5 Günlük Arıqlama Proqramı

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş