İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Gün Güclü Ayaqların Təsisi

Gün 1

Aşağı Bədən

Gün 2

Yuxarı bədən

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Buda Günü

Gün 5

Bərpa günü

4 Gün Güclü Ayaqların Təsisi

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş