Məşq
39 dəq
Dumbbell +
Çiyinlər +
284 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
İsitmə
Qol dairəsi
Müqavimət Bandı ilə Ayrılma
Bədən fırlanması
Dünyanın ətrafında müqavimət bantı
Diz qolu
Diz qolu
Diz qolu
İstirahət
Bilək dairəsi
İnç böcəyi
Qolun divar sürüşməsi
Skapular divar sürüşməsi
İstirahət
Bunu paylaş