Məşq
38 dəq
Dumbbell +
Çiyinlər +
271 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
İsitmə
Tərəf ayaq yellənməsi
Tərəf ayaq yellənməsi
Qol dairəsi
Ön çiyin əyilməsi
Supinasiya edilmiş müqavimət bandı çəkmək
Bədən fırlanması
İstirahət
İnç böcəyi
Tərəfli Bud Açıcı
Qurbağa uzanması
İstirahət
Bunu paylaş