Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

422 kcal

Core Seansı

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 Günlük Qarın Əzələləri Proqramı

24 İdmanlar

4 Həftələr

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək Dizlər

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dünyanın ətrafında müqavimət bantı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat