İdman Planı

Planı başla

28 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

20 Dəqiqəlik Sağlam Həyat Tərzi

Gün 1

Tam bədən sessiyası

Gün 2

Tam bədən zərbəsi

Gün 3

Qaçış

Gün 4

Tam Bədən Sıxması

Gün 5

Yuxarı Bədənə Zərbə Vur

20 Dəqiqəlik Sağlam Həyat Tərzi

28 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş