Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Kettlebell

Quadriseps +

256 kcal

Tam Bədən Yandırılması

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

30 Dəqiqə Kettlebell Yay Tələsi

28 İdmanlar

5 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyutma

İsitmə

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat