İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Tam Plan

Gün 1

İtələmə Sessiyası

Gün 2

Ayaq Qırılması

Gün 3

Çəkmə Təlimi

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Aşağı Bədən Yandırıcısı

5 Günlük Tam Plan

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş