İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Gündə Çəki Atmaq

Gün 1

Ayaq-İtələmə

Gün 2

Ayaq-Çəkmə

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Təkan Sessiyası

Gün 5

Çəkmə Sessiyası

5 Gündə Çəki Atmaq

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş