İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Hibrid Atlet (Qaçış + Güc Təlimi)

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Aşağı Bədən

Gün 3

HIIT Çağırışı

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Tam Bədən

5 Günlük Hibrid Atlet (Qaçış + Güc Təlimi)

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş