İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Proqram: Budu Konstruksiyası və Yağ İtirmək

Gün 1

Gluteni partlat

Gün 2

Bərpa günü

Gün 3

Üst Bədən Zərbəsi

Gün 4

Aşağı Bədən Zərbəsi

Gün 5

Bərpa günü

4 Günlük Proqram: Budu Konstruksiyası və Yağ İtirmək

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş