İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

6 gündə 30 dəqiqə yağ yandırma

Gün 1

Yuxarı bədən

Gün 2

Qaçış

Gün 3

Aşağı Bədən

Gün 4

HIIT

Gün 5

Tam Bədən

6 gündə 30 dəqiqə yağ yandırma

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş