İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Güclü Budlar və Düz Qarın Üçün 4 Həftə

Gün 1

Aşa Aşa Bədən

Gün 2

Üst Bədən

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Glutens Smash

Gün 5

Yuxarı Bədən

Güclü Budlar və Düz Qarın Üçün 4 Həftə

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş