Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

Müqavimət Bandı

Yuxarı Bədən

287 kcal

Yuxarı Bədən

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

7 Gün Rezistans Bantları ilə Fit

28 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qolun divar sürüşməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat