İdman Planı

Planı başla

28 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

7 Gün Rezistans Bantları ilə Fit

Gün 1

Tam Bədən

Gün 2

Buda və Mərkəz

Gün 3

Yuxarı Bədən

Gün 4

Aşağı Bədən

Gün 5

İstəyə bağlı: Nüvə

7 Gün Rezistans Bantları ilə Fit

28 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş