İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Güclü budlar və çiyinlər

Gün 1

Glutlər Seansı

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

Ayaq Yandırıcı

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Tam Bədən

Güclü budlar və çiyinlər

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş