Məşq
40 dəq
Müqavimət Bandı +
Döşək +
318 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
Warmup
exercise-img
Dayanan alternativ bel dairəsi
Left Side
exercise-img
Dayanan alternativ bel dairəsi
Right Side
exercise-img
Tərəfli Bud Açıcı
exercise-img
90/90 Budun İstilası
exercise-img
Kəpənək Pozası İdmanına Hazırlıq
exercise-img
Gorilla Squat
rest image
İstirahət
Bunu paylaş