İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Güclü Sinə və Çiyinlər Üçün 4 Həftə

Gün 1

Sinə məşqi

Gün 2

Qollar və Çiyinlər

Gün 3

Ayaq və Arxa

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Sinə, Çiyinlər və Qollar

Güclü Sinə və Çiyinlər Üçün 4 Həftə

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş