İdman Planı

Planı başla

28 İdmanlar

7 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Ara Düzey Dumbbell Yalnız Proqram

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Tam Bədən

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yuxarı Bədən Sıxılması

Gün 5

Aşa aşağı hissə

4 Günlük Ara Düzey Dumbbell Yalnız Proqram

28 İdmanlar|7 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş