İdman Planı

Planı başla

28 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Bədən çəkisi HIIT və abs çətinliyi

Gün 1

Tam Bədən HIIT

Gün 2

Core Smash

Gün 3

Tam Bədən

Gün 4

Tam Bədən Crush

Gün 5

Nüvə

Bədən çəkisi HIIT və abs çətinliyi

28 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş