Məşq

Məşqi Başlayın

29 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

294 kcal

Core Smash

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Bədən çəkisi HIIT və abs çətinliyi

28 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İsitmə

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat