Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

300 kcal

Nüvə

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Bədən çəkisi HIIT və abs çətinliyi

28 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat