İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün Güclü Bir Həyat Planı Qurmaq

Gün 1

Hamstringlər və Arxa

Gün 2

Kvadras və Çiyinlər, Qollar

Gün 3

Mədə və Kardio

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Qıç və Arxa

Qadınlar üçün Güclü Bir Həyat Planı Qurmaq

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş