İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün Güclü Aralıq Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Aşağı Bədən Zərbəsi

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Çəkmə Sessiyası

Gün 5

Təkan Sessiyası

Kişilər üçün Güclü Aralıq Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş