İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Dumbbell və Bantlar ilə Yağ Yandırma Proqramı

Gün 1

Yuxarı Bədən & HIIT

Gün 2

Ayaq Sessiyası

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yüksək İntensivlikli İntervallı Təlim

Gün 5

Tam Bədən Yandırılması

Dumbbell və Bantlar ilə Yağ Yandırma Proqramı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş