İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Bədən çəkisi yağ yandırma proqramı

Gün 1

Yuxarı Bədən və HIIT

Gün 2

Ayaq Sessiyası

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

HIIT

Gün 5

Tam Bədən Yandırılması

Bədən çəkisi yağ yandırma proqramı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş