İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün İrəliləmiş İdman Planı

Gün 1

Aşağı Bədən Yandırılması

Gün 2

Yuxarı Bədən Yandırılması

Gün 3

İstəyə bağlı: Qarın əzələləri və Kardio

Gün 4

Glutens Smash

Gün 5

Yuxarı Bədən

Qadınlar üçün İrəliləmiş İdman Planı

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş