Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Stasionar Velosiped

Abdominal +

280 kcal

İstəyə bağlı: Qarın əzələləri və Kardio

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün İrəliləmiş İdman Planı

24 İdmanlar

4 Həftələr

İstifadə etmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat