İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün İrəliləmiş İdman Planı

Gün 1

Çəkmə məşqi

Gün 2

Itələmə Təlimi

Gün 3

Ayaq Təlimi

Gün 4

İstəyə bağlı: Qarın və Kardio

Gün 5

Yuxarı Bədən

Kişilər üçün İrəliləmiş İdman Planı

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş