İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün Güclü Başlanğıc Gimnastika Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən Zərbəsi

Gün 2

Aşağı Bədən

Gün 3

İstəyə bağlı: HIIT

Gün 4

Yuxarı Bədən

Gün 5

Ayaq Yandırıcı

Kişilər üçün Güclü Başlanğıc Gimnastika Planı

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş