İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 günlük güclü başlanğıc dumbbell versiyası

Gün 1

Ayaq Alov Seansı

Gün 2

Tam Bədən

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yuxarı Bədən Seansı

Gün 5

Tam Bədən Zərbəsi

4 günlük güclü başlanğıc dumbbell versiyası

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş