İdman Planı

Planı başla

12 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 3-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

3 günlük idman planı

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Bərpa günü

Gün 3

Aşağı Bədən

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Tam Bədən Sessiyası

3 günlük idman planı

12 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş