Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Dumbbell +

Triceps +

234 kcal

Qol seansı

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 5 günlük bölmə planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İstifadə etmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soyutma

İstifadə etmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat