İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 5 günlük bölmə planı

Gün 1

Glutens Smash

Gün 2

Arxa və Sinə

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Kvadriseps sessiyası

Gün 5

Qol seansı

Qadınlar üçün 5 günlük bölmə planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş