Məşq

Məşqi Başlayın

38 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

303 kcal

Sinə Smash

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 5 günlük bro split planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Tamamlayıcı

İsitmə

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dünyanın ətrafında müqavimət bantı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Müqavimət Bandı ilə Ayrılma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat