İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Güclü Ayaq və Qıç Transformasiyası

Gün 1

Aşağı Bədən

Gün 2

Arxa və Sinə

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Gluteni sıxın

Gün 5

Yuxarı Bədən Təlimi

5 Günlük Güclü Ayaq və Qıç Transformasiyası

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş