Məşq

Məşqi Başlayın

36 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

296 kcal

Qollar və Çiyinlər

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 Günlük Üst Bədən Güc Pumpası

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat