İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Üst Bədən Güc Pumpası

Gün 1

Arxa və Döş

Gün 2

Ayaq Təlimi

Gün 3

Qollar və Çiyinlər

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Ayaq Pump

5 Günlük Üst Bədən Güc Pumpası

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş