Məşq

Məşqi Başlayın

29 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

273 kcal

HIIT və abs

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Məşğul cədvələ uyğun 4 günlük evdə forma saxlama proqramı

16 İdmanlar

4 Həftələr

İstifadə etmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat