İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Məşğul cədvələ uyğun 4 günlük evdə forma saxlama proqramı

Gün 1

Aşağı Bədən

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

HIIT və abs

Gün 5

Tam Bədən

Məşğul cədvələ uyğun 4 günlük evdə forma saxlama proqramı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş