İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Aşağı Bədən Gücü Dumbbell Planı

Gün 1

Ayaq Sessiyası

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Glut məşqi

Gün 5

İstəyə bağlı: Qarın məşqi

Aşağı Bədən Gücü Dumbbell Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş