Məşq

Məşqi Başlayın

20 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

164 kcal

İstəyə bağlı: Qarın məşqi

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Aşağı Bədən Gücü Dumbbell Planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat