İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Güclü və İnce Üst Bədən Proqramı

Gün 1

Arxa və əllər

Gün 2

Sinə və Çiyinlər

Gün 3

Ayaq Tələsi

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Arxa və Sinə

5 Günlük Güclü və İnce Üst Bədən Proqramı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş