İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 günlük ev avadanlığına əsaslanan aşağı hissəyə yönəlmiş plan

Gün 1

Döş Yandırıcı

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Bədən Yandırılması

Gün 5

HIlT və abs

5 günlük ev avadanlığına əsaslanan aşağı hissəyə yönəlmiş plan

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş